મલ્ટીવિટામિન ક્યારે લેવું જોઈએ? તેનું સેવન કરવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે તે જાણો

શું તમને ખબર છે કે તમારે મલ્ટીવિટામિન ક્યારે લેવું જોઈએ? જો નહીં, તો ચાલો ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, હેલ્થ કોચ અને TEDx સ્પીકર ડૉ. નિધિ નિગમ પાસેથી જાણીએ કે તમે મલ્ટીવિટામિન ક્યારે લઈ શકો છો. ડૉ. નિધિ નિગમના મતે, આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં હંમેશા જરૂરી પોષક તત્વો હોતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, મલ્ટીવિટામિન આપણા આહારમાં નાની-નાની ખામીઓને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે મલ્ટિવિટામિન લો તો શું થાય છે?

મલ્ટીવિટામિન ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે. જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો મલ્ટીવિટામિન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. એકંદરે, મલ્ટીવિટામિન તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારો દૈનિક આહાર અને જીવનશૈલી યોગ્ય નથી, તો મલ્ટીવિટામિન પણ વધુ અસર બતાવી શકશે નહીં.

મલ્ટિવિટામિન ક્યારે અને કોણે લેવું જોઈએ?

હેલ્થ કોચ નિધિ નિગમે જણાવ્યું હતું કે તેને લેવાની કોઈ ચોક્કસ ઉંમર નથી. બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી, સ્ત્રીઓ (ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન) થી લઈને વૃદ્ધો સુધી, કોઈપણને મલ્ટીવિટામિનની જરૂર પડી શકે છે. જે લોકોને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય અથવા જેઓ ખૂબ તણાવમાં હોય તેઓ પણ તેને લેવાથી ફાયદો મેળવી શકે છે.

મલ્ટિવિટામિન લેવાની સાચી રીત કઈ છે?

ભોજન સાથે મલ્ટીવિટામિન લેવા જોઈએ. વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે, નાસ્તામાં કે બપોરના સમયે મલ્ટીવિટામિન લઈ શકાય છે. વાસ્તવમાં, ભોજન સાથે મલ્ટીવિટામિન લેવાથી તે શરીરમાં સારી રીતે શોષાય છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે મલ્ટીવિટામિન ખાલી પેટે કે મોડી રાત્રે ન લેવા જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે સ્વાસ્થ્ય ટેવોથી બને છે, ગોળીઓથી નહીં. પૂરક મદદ કરે છે, વાસ્તવિક શક્તિ ખોરાકથી આવે છે.