જો તમને ક્યારેય પથારીમાં આરામથી સૂવામાં અથવા ગરદન અથવા ખભાના દુખાવાથી જાગવામાં તકલીફ પડતી હોય તો તેનું કારણ ઓશીકું હોઈ શકે છે. ખોટા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરીને અને તેના પર ખોટી રીતે સૂવાથી તમને સવારે દુખાવો અને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. તેથી, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે તમારે કઈ સ્થિતિમાં તકિયા પર સૂવું જોઈએ જેથી તમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે. ઓશીકા પર યોગ્ય રીતે ન સૂવાથી તમારી ઊંઘ પર અસર પડે છે. ચાલો જાણીએ કે તકિયા પર કઈ પોઝીશન પર સૂવું તમારા માટે યોગ્ય રહેશે.
બાજુ પર સૂઈ જાઓ
સાઇડ સ્લીપર્સ માટે શ્રેષ્ઠ ઓશીકું એ છે જે શરીરને ટેકો આપવા માટે થોડું જાડું અને મજબૂત હોય. તમારા ઓશીકાએ તમારા માથા અને ગરદન વચ્ચેનું અંતર ભરવું જોઈએ અને તમારી કરોડરજ્જુ સાથે તમારા માથા અને ગરદનને ટેકો આપવામાં મદદ કરવી જોઈએ. આ માટે પોલીફિલ ઓર્થોપેડિક પિલો સાઇડ સ્લીપર્સ માટે સારો વિકલ્પ છે.
પીઠ પર સૂવું
બેક સ્લીપર માટે શ્રેષ્ઠ ઓશીકું એ છે જે થોડું જાડું હોય. આ તમારા માથા, ગરદન અને કરોડરજ્જુને યોગ્ય રીતે ટેકો આપવામાં મદદ કરશે. તમારું માથું ઓશીકું સાથે સારી રીતે ગોઠવવું જોઈએ. મેમરી ફોમ પિલો અને કોન્ટૂર પિલો બેક સ્લીપર માટે સારા ઓપ્શન ગણાય છે.
પેટ પર સૂવું
પેટ સ્લીપર માટે શ્રેષ્ઠ ઓશીકું એ છે જે નરમ અને પાતળું હોય છે. અથવા તમે તકિયા વગર પણ સૂઈ શકો છો. તમારા પેટ પર સૂવાથી તમારી ગરદન અને પીઠ પર દબાણ આવી શકે છે, અને જાડા, સખત ઓશીકું તમારી ગરદન પર વધુ દબાણ લાવી શકે છે. તે જ સમયે, તમે તમારી કરોડરજ્જુમાંથી દબાણ દૂર કરવા માટે તમારા પેલ્વિસની નીચે ઓશીકું મૂકી શકો છો.
