એવું કહેવાય છે કે બાળપણ જિજ્ઞાસા, વિકાસ અને અનંત ઊર્જાથી ભરેલું હોવું જોઈએ. પરંતુ કેટલાક બાળકો માટે, આ ઉર્જા ભારે પડી શકે છે. તેમને શાંત રહેવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જ્યારે આ પ્રકારનું વર્તન મોટા થવાનો એક ભાગ લાગે છે, કેટલાક લોકો માટે તે ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરનું નિશાની હોઈ શકે છે, જે ADHD તરીકે વધુ જાણીતું છે. તે એક ન્યુરોડેવલપમેન્ટ સ્થિતિ છે જે બાળકોના વિચારવાની, શીખવાની અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની રીતને અસર કરે છે. ADHD એ બાળપણની સૌથી સામાન્ય સ્થિતિઓમાંની એક છે, જે ભારતમાં લગભગ 5 થી 8% બાળકોને અસર કરે છે. આવા બાળકો સામાન્ય બાળકો કરતા વધુ સક્રિય હોય છે, તેઓ સરળતાથી ઘાયલ થઈ જાય છે અને તેમના માટે તેમની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી મુશ્કેલ હોય છે. આ વ્યક્તિત્વ લક્ષણ શાળામાં તેમના પ્રદર્શન, અન્ય બાળકો સાથે મિત્રતા કરવાની તેમની ક્ષમતા અને સામાજિક સંબંધો બનાવવાની તેમની ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે.
ADHD ના કેસ કેમ વધી રહ્યા છે?
- ADHD નો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોવાથી બાળકોમાં તેના લક્ષણો થવાનું જોખમ વધે છે.
- કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતા બાળકોના મગજના અમુક ભાગોનો વિકાસ સામાન્ય કરતાં ધીમો હોય છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન, દારૂનું સેવન અથવા અકાળ જન્મ પણ ADHD નું જોખમ વધારી શકે છે.
- મોબાઈલ, ટેબ્લેટ અને ટીવી પર વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી બાળકોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા નબળી પડી શકે છે.
તેના લક્ષણો શું છે?
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી: ADHD ધરાવતા બાળકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી એક મોટી સમસ્યા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી છે. તેમને હોમવર્ક કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે કંટાળાજનક અથવા લાંબુ હોય. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ADHD મગજની ધ્યાન જાળવવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. કાર્યોને નાના પગલામાં વહેંચવાથી આવા બાળકોને મદદ મળી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં ડોકટરો તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવાઓ પણ લખી આપે છે.
વિચાર્યા વિના કાર્ય કરવું: પરિણામોની ચિંતા કર્યા વિના કાર્ય કરવું એ ADHD પીડિતોનો સામાન્ય ગુણ છે. આવા બાળકો વાતચીતમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે, વિચાર્યા વિના કાર્ય કરી શકે છે અને પોતાના વારાની રાહ જોવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તેમને તેમની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેમને સ્વ-નિયંત્રણ તકનીકો શીખવીને મદદ કરી શકાય છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) જેવી તબીબી સારવાર પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
સતત બેચેની: આવા બાળકો અતિસક્રિય હોય છે. તેઓ સતત ફરતા રહે છે. તેમને એક જગ્યાએ બેસવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે. વર્ગખંડમાં શાંતિથી બેસવું કે શાંત પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. રમતગમત અથવા નૃત્ય જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ તેમને તેમની ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વર્ગ દરમિયાન ટૂંકા વિરામ આપવાથી પણ આ બાળકોને ઓછી બેચેની થાય છે.
લાગણીઓ પર નિયંત્રણનો અભાવ: ADHD ધરાવતા બાળકોને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેઓ સરળતાથી હતાશ થઈ શકે છે અને વારંવાર ગુસ્સો અથવા મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ કરી શકે છે. માઇન્ડફુલનેસ કસરતો, ભાવનાત્મક તાલીમ, ઉપચાર અને સહાયક વાતાવરણ તેમને લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.
સામાજિક પડકારો: ADHD સામાજિક કૌશલ્યોને અસર કરી શકે છે. બાળકોને સામાજિક સંકેતોમાં મુશ્કેલી અથવા તેમના વારાની રાહ જોવામાં મુશ્કેલીને કારણે મિત્રો બનાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જૂથ પ્રવૃત્તિઓ, ભૂમિકા ભજવવી અને સામાજિક કૌશલ્ય તાલીમ તેમના આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરી શકે છે અને સાથીદારો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરી શકે છે.
બાળકને કેવી રીતે મદદ કરવી
• બાળકો માટે એક દિનચર્યા બનાવવી અને તેનું ચુસ્તપણે પાલન કરવું ફાયદાકારક બની શકે છે. • રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બાળકની ઉર્જાને સકારાત્મક દિશામાં દિશામાન કરે છે. • પ્રોટીન, ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ અને લીલા શાકભાજીથી ભરપૂર સ્વસ્થ આહાર મગજના વિકાસમાં મદદ કરે છે. • બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખો અને તેમને અન્ય સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રાખો. • બાળકોના આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે તેમના સારા વર્તનની પ્રશંસા કરો. • જો સમસ્યા ગંભીર હોય, તો મનોચિકિત્સક અથવા બાળ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
