જો તમારા મોઢામાં વારંવાર ફોલ્લા પડે છે, તો તમારે આ સમસ્યાને અવગણવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ સમસ્યા માટે વિટામિન B12 ની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો શરીરમાં લાંબા સમય સુધી વિટામિન B12 ની ઉણપ રહે છે, તો તમારા નર્વસ સિસ્ટમ પર ખરાબ અસર પડી શકે છે અને તમારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ
જો તમે ગુટખા કે તમાકુનું સેવન નથી કરતા, છતાં તમને મોઢામાં ચાંદાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 જેવા મહત્વપૂર્ણ વિટામિનની ઉણપ થઈ ગઈ હોય. વિટામિન B12 ઉપરાંત, વિટામિન B1 અને વિટામિન B6 ની ઉણપ પણ મોઢામાં ચાંદા માટે જવાબદાર સાબિત થઈ શકે છે.
આ સમસ્યાનો ઉકેલ શું છે?
આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહાર યોજનામાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. માંસ, માછલી, ચિકન અને ઈંડાનું સેવન કરીને વિટામિન B12 ની ઉણપ દૂર કરી શકાય છે. જો કે, આ વસ્તુઓનું યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિન ડેરી ઉત્પાદનોમાં પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.
ધ્યાન રાખવાના લક્ષણો
મોઢામાં ચાંદા ઉપરાંત, વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે તમારા શરીરમાં કેટલાક અન્ય લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. દિવસભર થાક અને નબળાઈ, એનિમિયા, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટની સંવેદના વિટામિન B12 ની ઉણપના સંકેત સાબિત થઈ શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, વ્યક્તિ મૂડ સ્વિંગ, ભૂખ ન લાગવી, ઝાડા અથવા કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે.
