બદલાતા હવામાનમાં લોકો ઘણીવાર શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓનો ભોગ બને છે. જો તમે આવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માંગતા હો, તો તમે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ દેશી ઉકાળો પી શકો છો. આ ઉકાળો દરરોજ ખાઓ અને થોડા જ દિવસોમાં તમને આપમેળે સકારાત્મક અસર અનુભવાવા લાગશે. ચાલો આ ઉકાળાની ખૂબ જ સરળ રેસીપી વિશે માહિતી મેળવીએ.
ઉકાળો કેવી રીતે બનાવવો?
ઉકાળો બનાવવા માટે, સૌપ્રથમ 6 તુલસીના પાનને સારી રીતે ધોઈ લો. હવે તુલસીના પાન, અડધી ચમચી કાળા મરી અને એક ઇંચ આદુનો ટુકડો સારી રીતે પીસી લો. આ પછી, એક પેનમાં 2 કપ પાણી અને આ ત્રણ વાટેલી વસ્તુઓ નાખો અને આ મિશ્રણને અડધું રહે ત્યાં સુધી ઉકાળો. છેલ્લે, તમે તેમાં એક ચમચી ગોળ પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. હવે તમે આ ઉકાળો ગાળી શકો છો.
ખાંસીથી છુટકારો મેળવો
તુલસીના પાનમાંથી બનેલો આ ઉકાળો શરદી, ખાંસી અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. વરસાદની ઋતુમાં મોસમી રોગોનું જોખમ ઘટાડવા માટે આ ઉકાળાને ડાયટ પ્લાનનો ભાગ પણ બનાવી શકાય છે. વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે, તમારે દરરોજ નિયમિતપણે આ ઉકાળોનું સેવન કરવું પડશે.
તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવો
આ ઉકાળો નિયમિતપણે પીવાથી, તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘણી હદ સુધી વધારો કરી શકો છો. આ ઉકાળો શ્વાસની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે પણ પી શકાય છે. આ ઉકાળો પીવાથી શરીરના દુખાવા અને જડતામાં પણ રાહત મળે છે. આ ઉકાળામાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
