દરેક વ્યક્તિ માટે પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે શરીરમાં હાઇડ્રેશન જાળવી રાખે છે. પાણી પીવાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનું પ્રમાણ વધે છે. લોકો ત્રણ પ્રકારનું પાણી પીવે છે – ઠંડું એટલે કે ફ્રિજનું, ગરમ કે હૂંફાળું પાણી અને સામાન્ય પાણી. જો કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સામાન્ય અને ક્યારેક ગરમ પાણી પીવું શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે. આપણા ગળાને શાંત કરવા સિવાય, ઠંડુ પાણી આપણા સ્વાસ્થ્યને અન્ય કોઈ લાભ આપતું નથી. અમારા રિપોર્ટમાં અમે તમને નવશેકું પાણીના ફાયદા અને તેને વધુ હેલ્ધી બનાવવાની રીતો જણાવી રહ્યા છીએ. જો તમે આગામી કેટલાક દિવસો સુધી આમ કરશો તો તમને ચોક્કસ ફાયદો થશે.
હૂંફાળા પાણીમાં સેલરી નાખીને ખાવાથી ફાયદો થાય છે
જો તમે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં 1 ચમચી સેલરી નાખીને રોજ રાત્રે પીશો તો તમને એક નહીં પરંતુ 5 ફાયદા થશે.
1. પાચન સુધારે છે- જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં 1 ચમચી સેલરી મિક્સ કરીને પીશો તો તેનાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહેશે. આનાથી અપચો કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નહીં થાય.
2. ઊંઘ સુધારે છે- રાત્રે હળવા ગરમ પાણી સાથે સેલરી ખાવાથી શરીરને આરામ મળે છે. આ રીતે પાણી પીવાથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે. સેલરીમાં એવા ગુણ હોય છે જે માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો- સેલરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે. જો તમે દરરોજ 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી તેમાં 1 ચમચી સેલરી ઉમેરીને પીશો તો થોડા જ દિવસોમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થઈ જશે. આ દિવસોમાં આ પાણી તમને શરદી અને ઉધરસથી બચાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
4. હાર્ટ હેલ્થ- સેલરી શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત હૂંફાળા પાણીના સેવનથી બ્લડપ્રેશરનું સંતુલન પણ જળવાઈ રહે છે. સેલરી સાથે પાણી પણ વધુ ફાયદાકારક બને છે. જો તમે પણ હ્રદયની બીમારીથી પીડિત છો તો રોજ સેલરી સાથે હૂંફાળું પાણી પીવાની ટેવ પાડો.
5. પીરિયડ્સ દરમિયાન પણ ફાયદાકારક – કેટલીક સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન ભારે દુખાવો અને ખેંચાણ અનુભવે છે. આ બધું ખેંચાણને કારણે થાય છે. જો તમને પણ આવી સમસ્યા હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી અને સેલરી લેવાનું શરૂ કરો.
