દિલ્હી-એનસીઆરમાં હવામાનનો મિજાજ થોડો બદલાયો હોય તેવું લાગે છે. 25 જૂન સુધીમાં ચોમાસુ પણ પ્રવેશ કરશે. આનાથી ગરમીથી રાહત મળશે. જોકે, વરસાદની ઋતુમાં ઘણા મોસમી રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આ રોગો એવા લોકોને પણ અસર કરે છે જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. આ સમય દરમિયાન, મોસમી ફ્લૂના કેસ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
જો તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. આજનો અમારો લેખ પણ આ વિષય પર છે. અમે તમને જણાવીશું કે આ ઋતુમાં કયા રોગો વધુ થાય છે. આ સાથે, અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ છે. તો ચાલો વિલંબ કર્યા વિના વિગતવાર જાણીએ –
આ રોગોનું જોખમ વધે છે
- ટાઇફોઇડ
- મેલેરિયા
- ડેન્ગ્યુ
- ચિકનગુનિયા
- ઇન્ફલ્યુએન્ઝા
- વાયરલ ચેપ
- ન્યુમોનિયા
આ વસ્તુઓનું સેવન કરો
તુલસી
તુલસી એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે. ચોમાસા દરમિયાન, મચ્છરજન્ય રોગો ફેલાવાનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમે તુલસીનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેનો ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો અથવા તમે તેના પાંદડા સીધા ચાવીને પણ પી શકો છો. આ ફક્ત રોગોને દૂર રાખે છે, પરંતુ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
આદુ
આદુ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો શરદી અને ખાંસીથી રાહત આપવામાં મદદરૂપ થાય છે. તમે આદુની ચા અથવા ઉકાળો પી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેનો ઉપયોગ શાકભાજીમાં મસાલા તરીકે પણ કરી શકો છો. ઘણા લોકો તેને સીધું ખાવાનું પણ પસંદ કરે છે. એકંદરે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.
ગરમ પીણાં પીઓ
આ ઋતુમાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમે સૂપ, હર્બલ ચા અને ઉકાળો પી શકો છો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે. આ સાથે, ગળામાં દુખાવો પણ મટાડશે.
કાળા મરી
કાળા મરીમાં ગરમ સ્વભાવ હોય છે. તેમાં રહેલું પાઇપેરિન નામનું તત્વ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
તાજા ફળો અને શાકભાજી
વરસાદની ઋતુમાં મોસમી ફળો અને શાકભાજીનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.
