દૂધમાં સારી માત્રામાં પોષક તત્વો જોવા મળે છે. પરંતુ એ જરૂરી નથી કે દૂધ હંમેશા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય. ક્યારેક દૂધ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પણ પડી શકે છે. જો તમને પેટ ખરાબ રહે છે, તો તમારે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ નહીંતર તમારે તેના પરિણામોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડતા અટકાવવા માંગતા હો, તો અમને જણાવો કે તમારે ક્યારે દૂધ ન પીવું જોઈએ.
કબજિયાતમાં દૂધ પીવાનું ટાળો
શું તમને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે? જો હા, તો તમારે ફક્ત દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. સાદું દૂધ પીવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમે તેમાં એક ચપટી હળદર અથવા થોડી તજ ઉમેરીને દૂધ પી શકો છો. આ રીતે દૂધનું સેવન કરવાથી ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.
એસિડિટી અથવા હાર્ટબર્ન
ક્યારેક દૂધ પીવાથી હાર્ટબર્ન અથવા એસિડિટી થઈ શકે છે. બીજી બાજુ, જો તમને પહેલાથી જ એસિડિટી કે હાર્ટબર્નની લાગણી થઈ રહી હોય, તો તમારે ગરમ દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ નહીંતર તમારે તેના પરિણામોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જોકે, ઠંડુ દૂધ પીવાથી એસિડિટીના લક્ષણોમાં પણ રાહત મળી શકે છે.
ધ્યાનમાં લેવાઈ બાબત
લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરન્સથી પીડાતા લોકોએ પણ દૂધ અથવા અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. હકીકતમાં, જો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો દૂધ પીવે છે, તો તેમને ઉબકા અને ઉલટી જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકોને દૂધ પીવાથી પેટનું ફૂલવું, ગેસ, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. જો તમે આવી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા દૈનિક આહાર યોજનામાં દૂધનો સમાવેશ ન કરવો જોઈએ.
