જો તમે થાઇરોઇડ રોગથી પીડિત છો, તો તમારે દવા લેવી જ જોઇએ. આ એક જીવનશૈલી સંબંધિત બીમારી છે, જેના કારણે દુનિયાભરમાં ઘણા લોકો પરેશાન છે. આ રોગ ભારતમાં પણ ખાસ કરીને મહિલાઓમાં ખૂબ સક્રિય છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમ જેવી થાઇરોઇડ સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ એક અસરકારક અને કાર્યક્ષમ ઉપાય છે. યોગ એ પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેનાથી શરીર પર અન્ય કોઈ આડઅસર થતી નથી. યોગ આપણને બીજા ઘણા ફાયદાઓ આપી શકે છે. બાબા રામદેવે તેમના ઘણા યોગ સત્રોમાં થાઇરોઇડ માટે વિશેષ આસનો અને પ્રાણાયામ વિશે પણ જણાવ્યું છે. અમે તમને તેમના દ્વારા સૂચવેલા કેટલાક આસનો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક રહેશે.
આ આસનોથી થાઈરોઈડની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો
1.સિંહાસન
સિંહાસન ગળા અને ગરદનના વિસ્તાર માટે ફાયદાકારક છે. આ આસન થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આસન દરમિયાન, ગળાના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. આ આસન કરવાથી ગળામાં તણાવ ઓછો થાય છે અને માનસિક શાંતિ મળે છે.
2. ઉષ્ટાસન
ઉષ્ટાસન પણ એક અસરકારક આસન છે જે થાઇરોઇડ ગ્રંથીઓને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. આ આસન ગરદન અને ગળાની આસપાસના વિસ્તારને ફાયદો કરે છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આ આસન કરવાથી હોર્મોનલ અસંતુલન પણ સંતુલિત રહે છે. તેમજ આ આસન કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે.
3. મત્સ્યાસન
મત્સ્યાસનને શ્રેષ્ઠ આસન માનવામાં આવે છે જે થાઈરોઈડ અને પેરાથાઈરોઈડ ગ્રંથિઓને સક્રિય રાખે છે. આ આસન થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે અને તેની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. આ આસન કરવાથી ગરદન અને ખભામાં લવચીકતા વધે છે, માનસિક શાંતિ મળે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે.
4. સર્વાંગાસન
બાબા રામદેવ જણાવે છે કે આ આસન અત્યંત અસરકારક છે જે થાઈરોઈડના કારણે થતા દુખાવાને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ આસન થાઇરોઇડ અને અન્ય ગ્રંથીઓનું રક્ત પરિભ્રમણ સારું રાખે છે, જેનાથી તેમની કાર્ય પ્રણાલીમાં પણ સુધારો થાય છે. આ આસન કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે.
5. હલાસણા
હલાસન એ થાઇરોઇડ ગ્રંથિઓ, ખાસ કરીને ગરદન અને ગળાના વિસ્તારને ઉત્તેજીત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ આસન છે. થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે આ આસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરોડરજ્જુમાં લવચીકતા લાવે છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં ખેંચાણ વધારે છે.
સ્વામી રામદેવ કહે છે કે થાઈરોઈડના દર્દીઓએ આ આસનો તેમના રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરવા જોઈએ. આ આસનો ઓછામાં ઓછા 5 વખત કરો. તેમજ કપાલભાતિનો અભ્યાસ કરો. આ સિવાય કોથમીરનું પાણી પીવું પણ સારું રહેશે.
