Benefits of Red Banana: કેળા એક એવું ફળ છે જે લગભગ દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે. તે એટલું સામાન્ય છે કે લોકો તેને લગભગ દરરોજ ખાય છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જેના કારણે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
જો કે ઘણા લોકોએ માત્ર પીળા કેળા જોયા હશે, પરંતુ તેના ઘણા પ્રકાર છે, જેમાં લાલ કેળાનો પણ સમાવેશ થાય છે. લાલ કેળું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં પોષક તત્વોની મોટી માત્રા હોય છે. તે કોલોરાડો કેળા, ક્યુબન કેળા, લાલ સ્પેનિશ કેળા, લાલ ડાક્કા અને ઢાકા કેળા તરીકે પણ ઓળખાય છે.
લાલ કેળા મુખ્યત્વે ઓસ્ટ્રેલિયામાં ઉગાડવામાં આવે છે. આ સિવાય વેસ્ટ ઈન્ડિઝ, મેક્સિકો અને અમેરિકાના કેટલાક ભાગોમાં પણ તેની ખેતી થાય છે. ભારતમાં તેની ખેતી મુખ્યત્વે કર્ણાટકની આસપાસના વિસ્તારોમાં થાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને લાલ કેળાના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
લાલ કેળાનું પોષણ અને સ્વાદ
સામાન્ય કેળાની સરખામણીમાં લાલ કેળામાં બીટા કેરોટીનની માત્રા વધુ હોય છે, જે લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યાને અટકાવે છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને ઘણા ખનિજો મળી આવે છે. લાલ કેળાનો સ્વાદ સામાન્ય કેળા જેવો જ હોય છે, પરંતુ તેની ગંધ બેરી જેવા ફળ જેવી હોય છે.
ફાઈબર સમાવે છે
એક લાલ કેળામાં 90 કેલરી અને સારી માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. આ સિવાય તેમાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી.
કિડની માટે ફાયદાકારક
દરરોજ લાલ કેળાનું સેવન કરવાથી કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. તે કિડનીમાં પથરી બનવા દેતું નથી. એટલું જ નહીં તે હાડકાં માટે પણ ફાયદાકારક છે.
લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે
લાલ કેળું લોહીને શુદ્ધ કરવાનું અને શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારવાનું કામ કરે છે, જેનાથી એનિમિયાથી રાહત મળે છે.
ધૂમ્રપાનની આદત સુધરે છે
લાલ કેળામાં રહેલા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમને કારણે તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ધૂમ્રપાનની આદત છોડવામાં મદદ મળે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
લાલ કેળામાં વિપુલ પ્રમાણમાં હાજર પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારાને આરામ આપે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
થાંભલાઓ અટકાવો
લાલ કેળામાં રહેલું ઉચ્ચ ફાઈબર કબજિયાત અને પાઈલ્સથી રાહત આપે છે. ખરેખર, તેમાં હાજર ખાંડમાં એન્ટી-બાયોટિક ગુણ હોય છે, જે પાઈલ્સથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે.
