ઉનાળાની રજાઓ આવવાની છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગના લોકોએ ક્યાંક મુસાફરી કરવાનું આયોજન શરૂ કરી દીધું છે. હવે ઉનાળાની રજાઓ ફરવા અને આનંદ માણવા માટે છે. પરંતુ જો કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે, તો રજાઓની મજાની સફર મુશ્કેલીમાં ફેરવાઈ શકે છે. તડકો, ગરમી, ડિહાઇડ્રેશન અને થાક જેવી સમસ્યાઓ ઉનાળાની સફરને બગાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો અને થોડી તૈયારી કરો, તો તમારી મુસાફરી ફક્ત સરળ જ નહીં બને, પરંતુ તમે દરેક ક્ષણનો ભરપૂર આનંદ પણ માણી શકશો. તો ચાલો જાણીએ ઉનાળામાં મુસાફરી કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો.
હળવા અને આરામદાયક કપડાં પહેરો
જો તમે ઉનાળામાં ક્યાંક ફરવા જવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો સૌ પ્રથમ તમારા કપડાં કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો. આ ઋતુમાં સુતરાઉ, ઢીલા અને હળવા રંગના કપડાં પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. આવા કપડાં શરીરને ઠંડુ તો કરે છે જ પણ સાથે સાથે પરસેવો પણ ઝડપથી શોષી લે છે. ચુસ્ત કપડાં અથવા કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલા કપડાં પહેરવાનું ટાળો. આ કપડાં તમને ગરમ અનુભવ કરાવે છે અને પરસેવો સુકાતો નથી, જેના કારણે ચીડિયાપણું અને થાક લાગી શકે છે.
પુષ્કળ પાણી પીઓ અને હાઇડ્રેટેડ રહો.
ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખરેખર, આ ઋતુમાં, શરીરમાંથી પરસેવાના રૂપમાં ઘણું પાણી બહાર નીકળે છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ રહેલું છે. આ ઉપરાંત, બહારનું તાપમાન પણ ખૂબ જ ગરમ હોય છે, જેના કારણે શરીર પણ ગરમ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર પડે છે. તેથી, તમે ઘરે રહો છો કે પ્રવાસ પર જઈ રહ્યા છો, હંમેશા તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો અને નિયમિત અંતરાલે પાણી પીતા રહો. લીંબુ પાણી, નાળિયેર પાણી અને ફળોનો રસ પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સનસ્ક્રીન અને સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો
ઉનાળાના પ્રખર તડકાથી ત્વચાને ઘણું નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ઋતુમાં, તીવ્ર તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા સારા SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. તે તમારી ત્વચાને ટેનિંગ અને સનબર્નથી બચાવે છે. આ સાથે, તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે યુવી પ્રોટેક્શનવાળા સનગ્લાસ પણ પહેરો. ટોપી કે સ્કાર્ફથી માથું ઢાંકીને જ તડકામાં બહાર નીકળો.
તમારા પ્રવાસ સ્થળને સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો
જો તમે રજાઓ દરમિયાન કોઈપણ આઉટ સ્ટેશનની મુલાકાત લેવાનું આયોજન કરી રહ્યા છો, તો ઠંડી અને હરિયાળી જગ્યાઓ પસંદ કરો. આ ઋતુમાં, ડુંગરાળ વિસ્તારો અથવા તળાવોના કિનારે આવેલા સ્થળોની મુલાકાત લેવી શ્રેષ્ઠ છે. આ સ્થળોએ હવામાન થોડું ઠંડુ હોય છે અને મુસાફરીની મજા બમણી થઈ જાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતી ગરમ જગ્યાઓ પર જવાનું ટાળવું એ જ સમજદારીભર્યું છે.
હળવો ખોરાક લો અને વધુ પડતી પ્રવૃત્તિ ટાળો
ઉનાળાની ઋતુમાં ભારે ખોરાક પચાવવામાં થોડો મુશ્કેલી પડે છે. તેથી, આ ઋતુમાં ફક્ત હળવો, તાજો અને સ્વસ્થ ખોરાક જ ખાઓ. જંક ફૂડ અને સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાને બદલે, તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને જ્યુસનો સમાવેશ કરો. આ ઉપરાંત, ઉનાળામાં વધુ પડતી પ્રવૃત્તિ થાક અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી, સફરનો આનંદ માણવા માટે, તમારા શરીરને યોગ્ય આરામ આપો.
