તમારી આંખોની રોશની ઓછી થાય તે પહેલાં, આ ઉપાયો કરો
આપણી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને દ્રષ્ટિ નબળી ન પડે તે માટે આપણે સતત પ્રયાસો કરવાની જરૂર છે.
મોબાઈલ, લેપટોપ અને ટીવી સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ આપણી આંખો પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
આ માટે આજથી જ કેટલાક ઉપાયો અપનાવો. પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન એ (ગાજર, પાલક), વિટામિન સી (નારંગી, લીંબુ, આમળા) અને ઝિંક-લ્યુટીન (ઈંડા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી) નું સેવન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને દ્રષ્ટિ ગુમાવતી અટકાવવા માટે, સ્ક્રીનનો સમય ઓછો કરો.
૨૦-૨૦-૨૦ નિયમનું પાલન કરો, જ્યાં દર ૨૦ મિનિટે ૨૦ સેકન્ડ માટે ૨૦ ફૂટ દૂર જુઓ.
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિત કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
તમારી આંખોને ધૂળ અને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો. બહાર જતી વખતે સનગ્લાસ પહેરો અને તમારી આંખોને સ્વચ્છ અને હાઇડ્રેટેડ રાખો.